誰が読んでもキツイ作品となっております。私のノンフィクションが暗いです。

前半は暗くないので、ご安心ください。

私の自分癒やしを実況しております。自動的に私の家族も出てきます。典型的なアダルトチルドレン一家です。

登場人物は、

母、洋子（他界）

兄、博隆

洋子の弟にして私と博隆のおじ、一馬

母方の祖母、ハツ（他界）

母方の祖父、ゴム（他界）

兄嫁（名無し）

洋子の妹一家（名無し）

などです。全て仮名です。

博隆は私が電話で従わないと、常に密会を要求し、私の自宅まで乗り込んできます。

その時は、怒鳴る脅すキレる命令するしか出来ません。

　悩んでることがあったら、紙に書いて自分と問答しよう。

　自分と話し合うことはとても大事。

　以下は例文だけど、今回のは実体験から書いてないので、ちょっと嘘くさいかもしれない。

　「カタツムリの速度で」に書いたものをモデルに展開しているよ。

　こんなやり方もあるんだと思って読んでほしい。

　例文

　「イライラする」

　どうして

　「家事が嫌だ」

　どうして

　「女の仕事だから」

　女の仕事って言ったの、誰

　「母さん」

　何て言いたかった？

　「何で私ばかり、汚いじゃないか、〇ね〇ズ！」

　ーー自分の中の怒りがわいてきたら、全部吐き出すまで書こう。

　書き終わったら、自分が言ってほしい言葉、思いつく限り書こう。

　「苦しかったね、つらかったね、泣きたかったね」

　そうやって自分を思い切り愛して抱きしめてあげて。

　その時、解放がやってくるよ。

　相手と問答しよう。

　以下の文は前ページの焼き増しにプラスアルファしてるよ。

　例文

　「イライラする」

　どうして

　「家事が嫌だ」

　どうして

　「女の仕事だから」

　女の仕事って言ったの、誰

　「母さん」

　何て言いたかった？

　「何で私ばかり、汚いじゃないか、〇ね〇ズ！」

　今、10の内いくつ言った？

　「全部言った」

　ーーここまで来たら今度は相手と話そう。

　お母さんは何て言ってる？

　「男の人が怖くて、女の子に頼ってしまった」

　どう思う？

　「大人に相談しろ」

　何て言ってる？

　「大人は怖い」

　何て言い返す？

　「どうして」

　何て言ってる？

　「大人は思い通りにならない。人間関係が怖い」

　何て言う？

　「それを子供で解決するのおかしいな」

　何て言ってる？

　「甘えてしまった。ごめんなさい」

　どう思う？

　「謝ったから、もういい」

　ーーこうやってそばにいない人とコミュニケーションをとって、家事嫌い、○○嫌いを克服することができるかもしれないよ。

　何かがすごく嫌な時は、昔の自分の気持ちを抑え込んでいることが多い。

　自分で紙に書いて、相手と問答してみてほしい。

　相手と話し合いにならなかった場合はこうやって展開しよう。

　以下の文は前ページの焼き増しにプラスアルファしてるよ。

　創作展開なので、本当に嘘くさいんだけど、参考にしてもらえたらうれしい。

　例文

　「イライラする」

　どうして

　「家事が嫌だ」

　どうして

「女の仕事だから」

　女の仕事って言ったの、誰

　「母さん」

　何て言いたかった？

　「何で私ばかり、汚いじゃないか、〇ね〇ズ！」

　今、10の内いくつ言った？

　「全部言った」

　相手は何て言ってる？

　「こんな子要らない。もっと優しい女の子を探すから、あんたとはおさらばね。バイバイ役立たず」

　どう思う。

　「許せない」

　ーー許せない気持ちを紙に書いて。ヘイトスピーチ書いてもいいよ。後で破って捨てちゃうよ。

　スッキリした？

　「しない。家事が嫌でたまらないの」

　じゃあ、自分と問答しよう。自分に向けて言いたいこと書いて。

　「何で家事が嫌なんだよ」

　何て言ってる？

　「女の仕事だから」

　どうしてそう思うの？

　「子供の頃ずっと家事させられたの」

　どんな気持ち？

　「悔しい」

　悔しい気持ちをいっぱい書いてね。

（いっぱい書こう）

　スッキリした？

　「しない」

　どうして。

「女の仕事が押し寄せてくる」

　女の仕事って何。

　「家事、介護、子育て、きれいでいること、働くこと、ご近所づきあい」

　それ女じゃないよ。スーパーマンだよ。

　「家事しようとすると全部やらないといけない気がする」

　スーパーマンになろうとしたら、それはつらいわあ。

　「自分の好きな女になればいいんだ」

　そうだよ。

　相手と話し合いにならなかったら

　視点を変えてみよう。

　以下の文は前ページの焼き増しにプラスアルファしてるよ。

　例文

　「イライラする」

　どうして

　「家事が嫌だ」

　どうして

　「女の仕事だから」

　女の仕事って言ったの、誰

　「母さん」

　何て言いたかった？

　「何で私ばかり、汚いじゃないか、〇ね〇ズ！」

　今、10の内いくつ言った？

　「全部言った」

　相手は何て言ってる？

　「兄に告げ口に行った。兄が出てきた。私を殴ろうとしてる」

　お兄さんは鎖でくくっておきなさい。おかあさんはどうしてる？

　「おじに告げ口に行った。私一人の手に負えないから、しつけに協力してって」

　おじさんも鎖でくくっておきなさい。おかあさんはどうしてる？

「親友に告げ口に行った。きりがない」

　家族が結束してるんだね。

　「母に勝てない」

　視点を変えてみよう。家の外ではどうだ？　お母さんの告げ口を聞く人はいるの？

　「いる」

　家族と同類の人は考えないで。中立の人は何て言ってる？

　「どうしてこんな大きな子をしつけないといけないの？」

　そうだな。お母さん、おかしいな。

　「私、家の外では勝てる。家の中では勝てない」

　勝たなくていい。負けていいの。

　「そうだ。外で勝てる。家の中のサルなんてどうでもいい」

　そうだね。

　相手と問答しよう。

　以下の文は前ページの焼き増しにプラスアルファしてるよ。

　例文

　「イライラする」

　どうして

　「家事が嫌だ」

　どうして

　「女の仕事だから」

　女の仕事って言ったの、誰

　「母さん」

　何て言いたかった？

　「何で私ばかり、汚いじゃないか、〇ね〇ズ！」

　今、10の内いくつ言った？

　「全部言った」

　お母さんは何て言ってる？

　「こんな子要らない。もっとかわいい女の子のところへ行く。バイバイ役立たず」

　どう思う？

　「悔しい」

　悔しい気持ちをいっぱい書いてね。

　（いっぱい書こう）

　スッキリした？

　「しない」

　視点を変えてみよう。お母さん、幸せだった？

　「幸せじゃなかった。仲間を利用して、自分も利用されて、悲惨な結末を迎えていた」

　どう思う？

　「私勝ってる。仲間も理解者もいる」

　そうだよ。

　「母は、みじめな人生だった。私の勝ちだ」

　そうだよ。

　紙に書いて自分と問答してね。

　以下例文。

　「パートナーなんかいらない」

　どうして。

　「男はみんな暴力をふるうと思う」

　振るったの誰

　「前彼」

　何て言いたかった？

　「〇ね〇ズ」

　ーー紙にスッキリするまで悪口をいっぱい書こう。

　どんな気持ち？

　「スッキリしない。やっぱりパートナーなんか要らないと思う。男は知りつくしてる」

　知り尽くしてるの誰。

　「前彼。あ」

　どうしたの？

　「私コンフォートゾーンでうぬぼれてた。知らない人と付き合えばいいんだ」

　今、パートナー欲しい？

　「欲しい。（映画のタイトル）の主人公みたいな彼氏が欲しい」

　きっとできるよ！

　ーーコンフォートゾーンとは安心領域、自分が慣れ親しんだ場所の事。ここから離れるのが怖くて（あるいは怖いものだとパートナーから刷り込まれて）、ずっと家庭の暴力から逃げられない人もいる。

　でも被害者がうぬぼれてるって言っていいのは、本人と医療関係者、カウンセラーだけ。加害者はもっとうぬぼれてるよ。被害者でなく、加害者の分担を考えてね。

何かが嫌だと思ってると嫌な現実が押し寄せてくるよ。嫌なことの中にいいことを見つけよう。

お店をハシゴしたのに、欲しい商品がない時は、落ち込まないで「これは冒険！」て思ってみよう。

意地悪な人に会ったら、「学びのチャンス！」って思おう。

お味噌汁こぼしちゃったら、「熱湯じゃなくてセーフ」。

ちっちゃい幸せはこんな風に見つけよう。あなたには思考をコントロールする自由がある。幸せを選んでいると、次も次もラッキーがやってくるよ。

悩んでる事があったら、紙に書いて自分と問答してみよう。自分に何故？何ってきいてあげてね。

以下例文。

「家事やりたくない。死にたい」

どうして。

「子供の頃ずっと家事させられたの」

させたの誰。

「母」

何て言いたかった？

「言っても無駄。相手は怪物なの」

それで自分をいじめてるの？

「そう」

言いたいことは加害者に言って。

「加害者はわかってくれないじゃないか」

それで自分をいじめてるの？

「そう」

加害者はもういいから、自分と話そう。自分に何て言ってあげる？

「意地悪してごめん。あなたは悪くない」

悩んでる事があったら、紙に書いて自分と問答してみよう。自分に何故？何？って聞いてあげてね。

以下例文。(家事の話ばっかでごめん。書きやすいんだ)

「家事やりたくない」

どうして。

「美しくない。負け犬の仕事」

そう言ったの誰。

「加害者」

もう自分と話そう。美しく家事するってどういうの？

「仕事も家事も介護も子育ても、ご近所付き合いもお化粧もできて、かわいいエプロンつけて、料理上手で、細くてきれいだったら美しい」

それスーパーマンだよ。

「ちがう。スーパーマン通り越して死亡してる。死んだら許してもらえる。死んだら美しい。それがうちの家事だった」

自分に何て言ってあげる？

「生きてていいよ。死ななくていいよ」

どんな気持ち？

「きれいになりたい。私はずっと醜いままなの？」

家族を基準にしたらきれいになれないよ。

「美しいかどうか、自分で決めていいんだ」

そうだよ。

　子供の頃から洗浄強迫です。

　今はひとりもんなので好きなだけ洗えて、手荒れ生活を満喫しています。

　昔は、祖母と母に「そんな時間ないのよ」と家事をせっつかれていましたが、今は家族全員が私に洗浄強迫を解決させようと躍起となっていたんだな、とわかります。

　「お医者に行こう」一言こういって欲しかったです。

加害者と傍観者は被害者の分担を考える天才。被害者の事考え続けているうちに、最終的に、相手に人権、資格があるかどうかまで考える。

虐待が激化すると、加害者が被害者から食べる権利、トイレに行く権利を奪う所までいくのは、そういう理由から。

加害者は自分の事、何も考えられない。

　子供の頃、母に「怒らない？」と訊ねると、彼女がパニクって私の肩を鷲づかみで揺さぶるんですね。

　「言え！言え！言え！！」って従うまで怒鳴り散らされていました。

　少し大きくなると、子供に取引を持ち掛けられたのが不愉快だったのかな、思ったのですが、今はもっと原始的な問題だと思います。

　相手の気持ちを想像しなければならない時に、彼女の脳に負荷がかかっていたのだと思います。

　Hに「脅さないでコミュニ―ケーションとれ」って命じてるようなものですね。

　私にだったら、「〇日までに全部片づけろ」と命じるようなものです。

　対等な関係だったら、彼女は離れて行ったでしょう。

　上下関係があったので、彼女は支配して解決していたのだと思います。

洋子（母、仮名）は私に家族の悪口をぶちまけるのが好きでした。

「本人に言ってよ」と言うと、

「お兄ちゃんはわかってくれないじゃないか」

「○○はわかってくれないじゃないか」

と叫んで結局私を支配します。

あの時「それを私で解決するのおかしいでしょ」

と言えたら良かったと思いますが、実際に言ったら殴られていたでしょう。

子供は親にに賢そうなことを言う事ができません。

親のプライドを傷つけ、その時、命の危険が迫るのです。

生きててよかったなと思います。

　「カタツムリの速度で」でもほぼ触れてないし、これからもほとんどないと思いますが、祖父の事は怖すぎて、どれくらい怖かったのか忘れてしまいました（何が怖かったのかは覚えています）。変態にレイプされなくて助かったと思ってるだけです。

　子供の頃、彼があまりに怖かったので、学校から自宅に帰れず、近くの店で洋子の帰りを待っていたのですがーーと言うのも、加害者に発言権を持ってるのは彼女だけだったのでーー彼女はそれが面白くありませんでした。

　彼女は私の溺愛噂話をして私に痛みの教育をするのが好きでした

　「八萩は家族みんなに愛されて、守られて、甘やかしすぎてしまったけど、そこがボーっとしててかわいいの。あんなに気立てのいい子はほかにいないわ」

という彼女の決まり文句があるのですが、私が祖父から逃げ回ってると、周囲から「そんなに愛されてる子がどうして逃げ回ってるの」「愛して止まらないならあなたが守ったら」という展開になるからです。

　ある日、彼女は私に「カウンセリングに行ってきた」と報告してきました。

　「カウンセラーが“どうして実家から独立しないんですか”って聞いたの。その時私は“失うものが多すぎる気がする”って答えたわ。そうしたら、カウンセラーが“何を失うんですか”って尋ねるの。考えさせるなんて、失礼しちゃうわよね！　私、失礼な人、嫌いよ！」と言って笑うんです。

　彼女は考えなきゃいけない時に、やはり脳に負荷がかかっているようでした。ただ相手が対等な関係だった時は、“失礼な人”として離れていく選択を取るのです。

　彼女はその後カウンセリングをやめました。

　私にぶちまけて「あんた間違ってる」と言われず安心したからです。

　でも私が「あんた間違ってる」と発言したら、殴るか、「じゃあ出て行ったらいいでしょ」と言うだけだったと思います。

　家事はうちでは負け犬の仕事でした。

　「自業自得」と言われるのが関の山で、誰もありがとうと言いません。

　私が家事イコール“女の仕事”と考えていたのは、三代にわたって女たちが家事をなすりあっていたからです(母と祖母は男が怖かったのでしょう)。それほど家事は拷問でした。

　最近、自分に「お母さんやめていいよ」と言ってあげることができました。

自分が女としてではなく、母親として、愛憎されていたことに気が付いたからです。

家事は負け犬の仕事だと思っていました。

家事というより、優しくする奉仕行為、ケア労働ですね。

介護も家事を含むのでうちでは負け犬の仕事です（職業にしてる場合は別です）。

介護してた時、Hに「自業自得だ、働いたことにならない」って死ぬほどいじめられました。

勝ち犬って何だろう。

お化粧してかわいいエプロン付けて、料理上手で、細くて美人で、職業婦人で、芸能人だったら勝ち犬。つまりスーパーマンです。

スーパーマンにならないと美しくないの？

いいえ、働くことは全部美しいの。

気が付いたら少し家事が楽になりました。

　血糖値スパイクの予防に、煮干し生活始めました。ほかにチーズ、ナッツも積極的に食べます。

　それで思ったのですが、食べる煮干しと銘打ってなくても、会社によっては柔らかい煮干しがあるんですね。

　確かにたくさん噛まないといけないんですが。

　面白いな。

　いろんな煮干しがあるんだ。

　煮干し研究家になってしまいます。

　くっだめだ。私はもうこれ以上……逃げてくれ。君を八つ裂きにしてしまわないうちに……ぐわぁぁぁぁぁぁ？！

　とかいう話じゃないんですが、無塩のナッツにギブアップしてる今日この頃です。もうだめです。

　有塩のナッツが好きなんです。有塩が恋しくて仕方がありません。もうこれ以上は駄目です！　わぁぁぁぁぁぁぁ！！

ここから数ページ「ブルーフェニックス誕生秘話」に引っ越しました。

ご興味のある方は「中編」のセクションにアクセスしてください。

不眠の事は誰かに相談した方がいいのかな……。

あり得ないことを人に相談して、社会的に恥をかいたり、同情されたりすると被害か軽減することがあります。

こちらに書くと愚痴や被害妄想と思われるだけなので、詳しい話はブルーフェニックスシリーズで書きます。このシリーズは私の涙の結晶です。

集団ストーカーの睡眠妨害は、私が統合失調の奇行（意図的なやつ）に出るまで続くかもしれません。或いはそれでも攻撃は終わらないかも。

痩せたせいか、ぱんつがずり落ちてきて困ってます。

困った……〇シールのぱんつ買わないと。

大きなぱんつたちよ、今までお尻をやさしくスイートに包んでくれてありがとう。

元気で天国に旅立ってね。

ありがとうありがとうありがとう！

書いた順番は忘れましたが、

「インフルエンザサンドイッチ・ネオ」

「四番乗り場」

「東芹が谷デジタルストーム」

「狂気のビート」

「ブラックブライダル」

これらに書いてあるヒロインの被害は全て私が体験したことです。ヒーローの登場以降は、私が実際効果的と考えた反撃を書いていますが、あくまでファンタジーです。

「狂気のビート」に関しては、ヒーローが出てくるのが早すぎるので、実際の被害は踏切のシーンまでですが(私は五体満足です)、その他の作品では、刻名な被害報告となっております。

○毛だらけのクッションが届いたのも実話です(東芹が谷デジタルストーム)。薬局で偶然ばかり続いたのも本当です(ブラックブライダル)。しかし、一つの案件だけにクレームを入れるのは、全体被害から考えて不利です。

その点、物語にすれば、否定派、肯定派、どちらにも読んでもらえます。

神社にお参りに行くと、小動物がお迎えしてくれます。ツガイのとんぼが来たときは嬉しかったなあ。

四回蜂に遭遇した時は、神社からの「方向転換しなさい」のメッセージです。

今日は小さな鳥がお迎えしてくれました。生き物に詳しくないんですが、雀でも鳩でもないし、ヒタキかなあ。

うっ、だめだ。今日は下剤が多すぎた。トイレのプロフェッショナルかエキスパートになってしまいました。博士と呼んでください。

眠れないので、深夜に断捨離しています。行き詰まったら断捨離。占い師さんも大抵そう言います。頭がすっきりするから、やってみて。

食後の眠気を血糖値スパイクと見ていたのですが、医者には異常無しと言われました。そこで、独断で、血糖値スパイク対策用の食生活に切り替えたところ、症状が改善。お医者さんは「そういう人、他にもいた」とおどろいていました。

※今は違う結論が出ていますが、記録として残します。

朝の眠気は、やはりお医者さんに相手にされず、栄養管理士さんに泣きついたところ、炭水化物が足りませんと、教えてもらえました。

えっ、お○ブがダイエットしてるのに、炭水化物が足りない？

栄養士さんの話では、おやつも炭水化物だけど、そっちはすぐ脂肪になってしまうんだそうです。ご飯は身体の中でゆっくり分解されてブドウ糖になります。

あっ、そっか。八萩は一日二食にセーブしてたから、ブドウ糖が足りなくなっちゃったんだね。

以前は朝方、Gを見てもしゃがみこんじゃうほどだったんですが、栄養士さんのアドバイスのおかげで、なんとか立っていられるようになりました。

栄養士さん、ありがとう、ありがとう、ありがとう！

内科的な眠気は解決したので、あとの問題は不眠による朝の眠気ですね。なんとかがんばります。

めばるって美人だよね。目がくるっとして。

看護師さんから「鮎」って名前の若い患者さんがいるって教えてもらいました。

「鮎かわいいじゃないですか。目がくるっとして」と言ったら、「そういう人なんだけどね」と返されました。

ほらね。「鮎」も美人だもんね。

ライティングセラピーのあとは、悪口をいっぱい書いた紙をビリビリに破いて捨てます。

ゴミ収集の日に、生ゴミと一緒に出します。

セラピーの残骸をゴミと一緒に捨てて、急ぎの用で出かけた日がありました。ゴミ収集場所の前を通りかかったら、私のゴミだけ、カラスの襲撃を受けて散らばってるんです。主にライティングセラピーの残骸が。

あわててしゃがんでゴミをまとめ直そうとしました。背後から近所のおばちゃんの声。

「あら、いいのよ。やっておくから、急いでるんでしょ」

申し出は嬉しいけど、セラピーの残骸で、「呪う、呪う」と書いた紙が散らばってるんです。これ、人に任せるの……？

おばちゃんが優しい。

「いいのよ、いいのよ。いってらっしゃい」私は急いでいたので、おばちゃんに頭をさげて、本当に呪いの紙を置いて出かけてしまいました。

その後おばちゃんが大量の呪いの紙をまとめるわけです。人格を疑われる……ということにはなりませんでした。赤っ恥ですが、おばちゃんありがとう。

コロナが流行る前に東京に行く用事があって東海道線に乗りました。

帰りの線だったと思います。若いカップルが私の前に座って、膝にスマホを乗せてゲームやってるんです。

私は大きなキャリーを持っていたので、混んでる中、みんなの邪魔にならないか、下を向きました。

その時から、カップルの男の方が、凄い顔して威嚇してくるんです。スマホを覗かれたと思ったんですね。

どう考えても皆に見える角度でスマホを使っているのはカップルの方です。それから、不満があるなら「見ないでください」と言うのが筋でしょう。

私は彼がヤクザのようで恐かったので、立つ場所を変えました。彼が彼女に耳打ちして、二人で追いかけてきました。

彼はよっぽど私が憎かったのか、私にミサイルを発射する仕草をするんです。彼女はきゃっきゃ喜んでいました。駅に付くと、彼は私に「ババア」と言って降りてゆきました。

若い人は怖いとは言いません。私が知っているのは加害者で、若い人全部ではありません。でも可哀想なカップルでした。目上をやっつける事に命をかけているのでしょう。

子供が条件をこなすと「まだよ(まだだ)」と追加して拘束し続ける大人がいる。

最初にどれだけの条件をこなしたら、自由にするのか、交渉してください。

自由にしたくないから「まだよ」って言うんでしょ。だったらそう言わないのは汚い。子供は自由になれると信じて従ってるの。

コミュニケーション能力に問題があるなら、勉強してほしい。

離人感で困っています。着替えも風呂入るのも他人のためにやってるみたいでときめかない。これはつらい。

良いことと悪いことはしましまに来る。

畑中さんは、悪いことが結果だと思ってる。いいことは単なる勘違い。畑中さんは悪いことが起こると「ほら、やっぱりね」と結論づけた。すると、悪い結果は雪だるま式におおきくなった。

吉田さんはいいことが結果だと考えた。幸せな勘違いはいつもウェルカム。ありがとう、ありがとう、と考えていたら、悪いことは少なくなって、良いことは雪だるま式におおきくなった。

あなたは、畑中さん？吉田さん？

引き寄せは好きですが、イメージングはほとんどしてません。私の場合、自分と向き合う課題が多すぎて後回しになってしまうんです。

トラウマがいっぱいあったり、実際、家事、風呂、着替えが非常に困難ですから、そっちの解決が優先になります。

イメージング楽しそうだから、同時進行したいんですけどね。時間がない！

ブルーフェニックスシリーズにレギュラーで出てくる有田の丘病院を改造して忍者城にする話を暖めています。

あと、ムカつくおばちゃんをヒマ人の集団がどつき倒す話とか。

中編は、どうもシリアスものばかり書いてしまうのですが、楽しいストーリーは、無いわけではありません。いつか書きます。

洋子は話の終わらない女性でした。満足行くまで母親に話を聞いてもらったことがないのでしょう。でも、それを子供で解決するのは汚い。

子供の頃「その話いつ終わるの」と尋ねると「終わりなんか気にして欲しくない」と言っていました。

話のネタが無くなって、私を自由にしなければならなくなると、彼女は「あんたが今終わらないか、今終わらないかと思ってるから、(報復として)終わってあげない」と言っていました。

私の、いくら洗っても終わらない洗浄強迫はこのへんから来ているようです。

終わりたくないのは洋子の自由。私には終わる権利、眠る権利がある。

23時半、湯上がり。身体きれい。顔きれい。髪きれい。肌うるうる。どうしていくら洗ってもきれいにならない気がするんだろう。

－－と思ったら、きれいの基準が他人の評価でした。きれいかどうか、自分で決めていいの。

子供の頃、アルコール依存の祖父によく立ちふさがりをされていました。彼はよく趣味で私を狭いところに追い込んで、私が怖がっているのを眺めて楽しんでいました。

逃げたら彼は飛びかかってきます。捕まったら身体にいたずらされます。逃げても地獄、逃げなくても地獄。

助けを求めるとHに大嘘つき呼ばわりされるか、洋子から制裁を食らうかどちらかです。そのうち、助けを求めない子になりました。

風呂に入れない要因のひとつがこれかな、と思います。今日は自分に「助けを求めてもいいよ。あなたは人間だよ。おもちゃじゃないよ」と言ってあげました。

悩みがあったら、紙に書いて自分と問答しよう。自分に何故？何？って聞いてあげてね。

（以下例文。体調崩してる自分をモデルに書いてます）

「昼まで寝てる自分が許せない」

どうして？

「鬱だった時、博隆と洋子に攻撃された。鬱は認めない、昼まで寝てるって」

それは家では認められなかったかもしれないけど、自宅の外では虐待って言うんだよ。

「昼まで寝てると自分責めしてしまう。怠け者の自分が嫌い」

思いっきり寝て、思いっきり働けば怠け者じゃないよ。

寝る時間を削るのが働き者ってわけでもないよ。

昼まで寝てていいよ。

悩みがあったら紙に書いて自分と問答しよう。自分に何故？何？って聞いてあげてね。

以下例文。

「風呂に入れない。一生脱ぎたくない」

どうして。

「実家の風呂にプライバシーがなかった。風呂のドアはゴム（祖父）がひっぺ替えしてしまって、カーテンだけ。風で揺れると、玄関に来た人に裸を見られる状況だった。それから脱ぐと洋子から制裁。脱がなくて洋子から制裁」

彼女、自分の気持ち伝えたり、わかってもらったりするのに、子供をやっつけるか、子供に恥かかせるしかできなかったの。

「ダッセ」

服脱げる？

「脱ぎたくない」

どうしたい？

「愛されたい」

愛してるよ。洋子も大きな意味で愛してたよ。彼女、Hのことはやっつけられないから怖くてあきらめたんだね。一方的に愛されたかったの。

「彼女の愛が重い。女はいつも損ばかり」

本当に損してるのは、Hと洋子。あなたは学びがあっただけ。今度は自分に「ごめんね。愛してる」って言ってごらん。

悩みがあったら紙に書いて自分と問答しよう。自分に何故？何？って聞いてあげてね。以下例文。

「風呂が嫌だ。洋子、女の子の裸に異常執着してた。裸にしてから成人男性の前でさらし者にする。彼女は快感だったようだ。私は屈辱だった」

洋子何て言ってる？

「おっぱいやお尻がかわいいと思った」

何て言い返す？

「見せるかどうかは私が決めるんだ」

あなたは人間なの。権利があるの。洋子、どうしようか。

「リンチにしたい」

彼女怖がってたものある？

「医者」

じゃあ、医者の軍団のリンチに遭ってるところ想像して。

「命乞いしてる。でも相手は私じゃなくてもいいみたい」

どうしたい？

「良心を持ったお母さんが欲しい」

良心を持ったお母さんだったら何て言う？

「助けられなくてごめんね。怖がらなくていいよ。全部やってあげる。洋子のペットやめていいよ。洋子はペット以下の人生送ることになるんだよ」

どうしたい？

「私の味わった屈辱をほかの誰かに味合わせたい」

何て言ってほしい？

「悔しかったね。つらかったね。僕の人生をあげるよ。好きに使っていいよ」

どうしたい？

「洋子のペットが嫌だ」

洋子ね、動物だったの。動物が人間をペットにしてただけだよ。

悩みがあったら紙に書いて自分と問答しよう。自分に何故？何？って聞いてあげてね。以下例文。

「着替えられない」

どうして？

「子供の頃、洋子のファッションショーに付き合わされてた。気持ち悪かった。見たくなかった」

何て言いたかった？

「ずっと付き合わされる私に気持ち考えたことあるのかよ。吐き気がするんだよ。しわしわ女のファッションショーなんて飯がまずくなる」

動物が着替えるのと、人間が着替えるのと違うよ。

「私は人間」

あなたは人間。

「私は人間。動物みたいな着飾り方しなくていいんだ。化粧も洋子のオ〇ニーだった」

動物の化粧と人間の化粧は違うよ。もし、ブロガーの○○さんだったら何て言ってくれるかな。

「私、お化粧大好きなの。自信が付くんだよ」

どうする？

「そうだ、○○さんの真似をしよう」

恥ですね。自宅をモデルにカウンセリング公開してます。もうちょっと距離の置けたカウンセリング例を出せるといいんですが……今回ネタがなくて、すみません。

嫌だ！

風呂が嫌だ！

叫んでみよう。

風呂が嫌だぁぁぁぁぁぁ！！

にっくき風呂め、どうして入らないと汚れるんだ。

濡れたくないんだ。

濡れないで風呂に入る方法はないのか。

風呂、あるだけで理不尽。

水気も狭いのも脱ぐのも全部嫌い（ワガママ）。

叫んでみよう。

風呂が嫌だ！　

あと○○も▼出＊‘＠g☆☆■％＆＝＋出○○〇▼狂〇！！

風呂が嫌だ！！

嫌だ！

着替えるの嫌だ。

着替えようとすると身体が石のように動かなくなる。

こんな身体嫌だ。

何で着替えないと汚れるんだ。

何故分泌物があるんだ。

金属でできた身体が欲しかった。

カモン、ナノマシン。

早くケイ素生命体になりたぁぁぁぁぁぁぁい！！

（「ＡＲＭＳ」面白かったです）

　子供の頃、蚊に刺されたことを「かにに刺された」と言っていました。子供って変な間違い方するから思白いよね。「トウモコロシ」とかもそう。

　「魔装伝説！暗殺者トウモコロシ」とかいうアニメがあったら見るのに。パワードスーツがトウモロコシのコスプレでね（この話止まらない。趣味の話でゴメン）

　関東と関西で、「刺された」「食われた」と言い方が違うらしい。あってる？

　耳鼻科の中待合室に呼ばれたら隣に若い母子がいた。子供ちっちゃい。何であんなちっちゃい手足をしてるんだろう。あるけんの？にぎれんの？ケツだけオムツでぽってりしてんの。子供は宇宙の神秘なり。

　何歳くらいか書けたらよかったんだけど、八萩は出産経験がないので、目分量で子供の年齢がわからないんです。スマン。

雨の日に神社に行ったらカラスが一匹、しっとり濡れてお迎えしてくれました。大人しそうで可愛かった。うふふ。

神社のカラスって、吉兆なんだって。本当はカラスが鳥居に乗ってるのがベストなんだけと、雨の日に出張してくれたんだから、もう私は最高です！

「何で私ばかり」って思うことありますか？

私は今も時々ありますが、すぐ思考を修正します。

「何で私ばかり」は、思考が楽しくない過去に向かっています。未来の心配をするのと同じくらい利益のないことです。

今、何に恵まれているか考えましょう。楽しい事がひとつも無かったら、美しい思い出にひたりましょう。思い出は過去のものですが、ポジティブに考えていると、次も楽しい事がやってきます。

「何で私ばかり」人間だからそう考えて当たり前、そこから思考を修正して、幸福を引き寄せましょう。

スーパーで結構大きな子がお父さんにぐずっていました。泣き声をあげてるけど、明らかに泣いてない。あなたは一体何が欲しいの。

その子供より、百戦錬磨のように落ち着いたお父さんが超カッコ良かったです。

自分を甘やかす言葉を紙に書いてください。ええ、もう、ありったけ。

「あなた以外のことはもう何も考えられない！」

「もうどうにでもしてください」

「何でもしてあげる！」

ズキューンときましたか。え？来ない？

そうです。ツボは人それぞれ。

「貴方に尽くします」は前時代的な言葉ですが、この言葉にとろけちゃうのは、何も大和撫子好きの男性ばかりではないのです。女性だってイケメン執事に言われたらとろけるでしょ！

自分を甘やかす言葉を書いてみよう。いっぱいいっぱい書いてみよう。気が済んだとき、それらの言葉が貴方の支えになり、もうパートナーの優しい言葉を待っているあなたではなくなります。

それより満たされてるから愛したくなる！そうしたらどうなるだろう。もっともっと愛される人になれるんです。

尊敬する人は何人もいますが、奥平亜美衣さんもそのひとり。本当の願いに気づく方法は数々の書籍で解説されています。私も願いはありますが、あまりにも恥ずかしいので、ここでは書きません(スマン……)。

恥ずかしい願い、持ってもいいんですよ！80歳のおじーちゃんが、「アイドルになる！」「スーパーマンになる！」「少年探偵団になる！」って思ってもいいんです。ただし、その願いでワクワクを感じることが条件です。

現実に反応しすぎないで、ネガティブ思考をポジティブに修正し続けていれば、願いは叶います。

祖母は少し重めの発達障碍でした。診断を受けず、家族に愛されず、結婚させることで山本(仮名)の家から処分された人です(多分)。

彼女はトイレから出た後、石鹸で手を洗いません。大好きな魚を捌いた後も水でしか洗わず、台所はいつも血臭であふれていました。

ここまでだったら昔の人に良くある価値観の違いです。普通のおばあちゃんならば「おばあちゃん、最近のトイレには細菌がいっぱいなんだよ」と教えてあげれば、解決します。

彼女の場合だと「おばあさん難しいこと解らないわ」「でも石鹸使うの忘れちゃうの(だからあなたかなんとかして)」という展開になり話し合いになりません。

彼女は絵が好きでした。私は子供の頃特に絵を描いていました。彼女がやって来ると、即座に絵を隠しました。できれば追っ払いたかったのですが、彼女の介護をしないと家族全員から虐待されるので、冷たくあしらうことはタブーでした。

絵を描いてる最中にトイレなどで席をはずす事があったのですが、彼女はその隙に私の絵をベタベタ触る事が多かったです。

帰って来ると絶望的な気持ちになりました。邪険にしたら虐待される、ほっといたら一生懸命描いた絵を汚れた手で触られるんです。

彼女は愛されない人だったので、現実生活で楽しい事がありません。自分に危害を加えないイラストを天使か何かを見るように、キラキラした目で見ていました。悪魔みたいでした。

まずい、過去の話書いたらダークサイドに落ちて精神的に収集つかない感じになった。でも後でライティングセラピーすればオールOKだ。とりあえずまとめておこう。

音楽もそうですが、絵も価値観の違う人に囲まれて子供が続けるのは過酷です。アーチストの二世や三世のほうが、育ちやすいのがわかります。

大人になってから、イラストを知人に見せた事がありました。自分の作品郡はクリアファイルに入れていました。

丁度夏でしたので、蚊が飛んでいました。知人は開いたクリアファイルと自分の手のひらの間で蚊を仕留めて潰しました。しかも、蚊の死体をファイルの表面になすって水分を飛ばします。その後、エヘヘ。と笑っていました。

ファイルに入っていたから良かったものの、彼なら、生のイラストにも同じ事をしそうです。彼にとって私のイラストの価値はその程度だったようです。

イラストを見せるときは相手を見極めた方がいい。学ばせてもらいました。

鬱で夜型生活で困っていますが、今日は朝からポコッと元気な日です。メリークリスマス！

ここんとこ夜な夜なイラスト描いています。99％描き上がっているのですが、八萩の場合、最後のツメのここからが正念場となります。すでに燃え尽きてるのに、飽きた絵を最後まで描く試練。ADHDにとって、退屈なことは拷問なのです。

小さな凡ミスを小さな筆でちまちまちまちま直してゆく作業をしています。もう嫌だ。逃げたい。飽きすぎて吐き気がするヨ。

でもわりかし良作なので、憧れの雑誌、スモールエスに投稿したいです。

スモールエスは怪物雑誌(ほめてます)で、プロとセミプロが作品投稿してるんです。きれいなイラストが満載なので、芸術作品の好きな方は是非買ってみてください(季刊ですよ)。

私は絵の学校にも出ていないミソッカスなのですが、切手より一回り大きいサイズで二回掲載してもらえました。ありがたや～。

イラストの最後のツメで活躍するのがアクリルガッシュです。私のイラスト集をご覧になった方は「ガッシュやめたんじゃないの？」と思われるでしょう。

かつては目を擦ってしまって眼科に通ってしまいましたが、今は守護霊さんが守ってくれてる感じです。描くときは塩化ビニール手袋とゴーグル、ポリ袋割烹着と重装備ですが。完全に危険物扱ってる感じですね。

守護霊さんもいますが、悪いやつもいます。最近、就寝中、悪い霊にケツを触られました。セクハラやめい！

うちには１００均の商品で作ったミニ神棚があります。お米やお菓子をよくお供えします。

守護霊さんに会ってから始めたんですが、最初の頃は作法とかわからなくて、お供えしたご飯がカチカチになってから捨てるというのを二回やりました。

そしたら守護霊さんがキレるキレる。何怒ってんだよ、こんなに親切にしてるのに、そんなにキレると小じわが増えるぜ、と作法をスマホで検索したところ、お供えの御下がりはありがたく頂くのだとわかりました。

私の実家は信心深くない家だったので、仏壇が三億年前のホコリをかぶっていて、しかも日の当たらない所においてあり、お供えのごはんも、やはり三億年前にカチカチになったものでした。あれじゃ神様に怒られてもご利益はなかったでしょう。

そういう文化で育った私が、守護霊さんに作法を教わり、神棚に手を合わせる日が来るとは思いもよりませんでした。

ちょっとババくさい？

私の母が父と別居するために転がり込んだ実家には料理のできる人がいませんでした。母方の祖母は発達障碍で、油の焦げた野菜の死体のようなおかずを繰り返し作るだけです。

しかも、祖母は男性を嫌い、料理が出来ないくせに台所に男を入れません。まともに料理が出来るのは母でしたが、性格が攻撃的過ぎた結果、祖母は孫の私に手伝いと称して料理を依存するようになります。

そんなに料理が嫌だったら宅食を注文すれば良かったのです。祖母は「不味い、不味い」と言って自分の料理を食べ、果物を大量に買ってたいらげることで、かろうじて栄養バランスを取っていました。

当時の彼女に宅食をすすめたら、「お金が勿体ない」と答えるでしょう。でも大量の果物を年金で買うことに比べたら安くなったはずです。

宅食の更なるメリットは、母が転がり込む前の実家は、祖母、祖父、一馬(母の弟)の三人です。これを宅食で賄っていた場合、ハツ(祖母)は、後から来た洋子(母)に、彼女と連れ子の私の食費を請求できるのです。洋子は両親にパラサイト出来ずに出ていったかもしれません。

アダルトチルドレンの家は第三者との接触を嫌うため、情報が入ってきません。もっと情報があったら、三代に渡って女同士で料理をなすりあうことはなかったでしょう。

情報は金より貴重です。ハツが果物に、洋子がお稽古にひゃくまんだらつぎ込んだ金より、情報が欲しかった。

鬱対策にプロテイン飲んでます。読書の結果、プロテインと鉄分が大事だってわかったんです。

プロテイン最初はハズレくじ引いてしまって、激不味だったのですが、二番手の商品から当たりで美味しくいただいています。

偶然なんですが、訪問看護師さんも私と同じ本を読んでいて、プロテイン買ったそうです。

「１日何杯飲んでますか？」と尋ねると、「不味過ぎて減ってない」と答えがありました。

田村さん(仮名)……どうやらハズレくじばかり引いているらしい。プロテイン美味しいのもあるよ？アマゾンのレビュー読もうよ。

換気すると家が長持ちしますが、邪気祓い効果もあるんです。私は換気すると必ずトイレの大に行きたくなる。私の腸まで浄化してって頼んでないのに……。下ネタでゴメン。

ずっと同じ悪夢を見ます。洋子(母)の実家でずっとアスペルガーの介護と接待をしてる夢。おべっか使ってばかりです。起きるとうんざりします。精神科の先生に相談した方がいいかなあ。

元旦は調子が悪く、寝たきりだったので、買っておいたおせちが本気で非常食になってしまいました。

昔は本当に非常食だったんだろうなあ。長持ちするやつばっかだし。ムカシがしのばれる……。

ゾロ目見たことありますね？喜びましょう。ええ、もう派手に。

ゾロ目の他に何もいいことが無くてもガッカリしないでください。喜んでるうちに本当に良いことがおこります。

幸せになったら嬉しい、じゃない。嬉しいと感じてると幸せはやってくるのです。

あとこんなゲームもあります。頭がかゆくなったら運命の恋人が近づいている。足がつったらお金が近づいているサイン。

そんなバカなと思いますか？いいんです。喜んで信じているうちに運命の恋人もお金もやってきます。

ちなみに私はあくびが出たらお金が近づいてると思っています。ありがたやっ。

ここんとこゾロ目を良くみます。自動改札機に出たPASMOの残高が1111だったり、電子レンジ使用中に小用であけたら、残り時間3.33分だったり、なにかっつーとゾロ目で出てくる。嬉しい。これから何が起こるんだろう。

神彼と付き合ってる夢を見ました。私と同じに絵描きで優しい人でした。

今動画サイトで「約束の◯バーランド」 やってて某キャラに恋していたところなので、恋の夢を見たのかもしれません。

私の妄想は甘ったるいでしょうか。

彼と一緒に絵を描いて、

彼と一緒にランドマークタワー最上階のスイートルームで編集者に缶詰にされて締め切りに追われて、

彼と一緒にベルサイユ宮殿に観光に行って、そこで万年こたつを敷いてミカンを食いながら、やっぱり編集者に缶詰にされて締め切りに追われて、

どこにいっても二人で膝小僧の破けたジャージ姿で、

「あはははははは、まてまてコイツう」「うふふふふ、つかまえてごらんなさーい」－－なんて展開が微塵もなくて、

ひたすら二人で締め切りに追われている－－冗談ぬきで、八萩の幸せなんてそんなもんです。

コレ幸せなのかな……。

(八萩はプロ作家ではないので、締め切りに追われたことはありません)

家事嫌いを克服しようとして、紙にいろいろ書いてカウンセリングしてます。

自分は何て言って欲しいだろう。

「三食作るよ」

「私にまかせて」

「寝ずに尽くすよ」

「全部あげる」

ああ、そんなこと言われたい。でもこの時、心に響いたのは「ごはんちょーだい」という言葉でした。

「ごはんちょーだい」なんて言えない家庭だったんです。言いたかったな。紙に「ごはんちょーだい」を沢山書いたら胸がスーッとしました。

一度被害に遭うと、加害者の幻想はずっと付きまとう。幻想を見てると、密室の中に加害者と二人きりみたいな気がしてくる。

自分に「私は味方よ」と言ってあげて。自分を過去から助けてあげて。

そうだ、心が現在にもどったら味方はいっぱいいる。一番の味方は自分。

「私は味方よ」自分に言って抱きしめてあげてね。

傷つけられ過ぎると荒れるよね。誰かを傷つけたくなるよね。支配したくなるのは、支配されたから。

でも支配したら、いつか必ず支配される。どうすれば支配の連鎖から自由になれる？

「僕の人生をあげるよ」紙に繰り返し書いて、自分に言ってあげてね。

人生をくれる人なんかそうそういないから、神様のセリフかもしれないよ。

人生をくれたら、奪おうなんて思わないよね。

スッキリしなかったら、自分の言ってほしい言葉を思いつく限り、紙に書いてね。